月经期间能喝黑豆浆吗

月经期间能喝黑豆浆，只是不宜大量饮用，以免对肠胃状态造成相关的影响。

黑豆浆含有叶绿素、钙、多种维生素、烟酸、植物性雌激素以及黑色素等成分，加上脂肪含量低相对易于消化吸收，所以在月经期间可正常饮用，大多不会对月经量、月经颜色等方面造成影响。只不过黑豆浆属于豆制类食物，在过多饮用的情况下，有可能会导致肠道内产生过多的气体，从而引起腹胀、腹痛甚至是消化不良等症状，所以要严格控制好饮用量。

月经期比较特殊，在饮食方面要多加注意，可适当多吃富含铁质的食物，如猪肝、鹅肝以及瘦肉等，还要补充足量蛋白质，可多吃牛奶、鸡蛋等，并且要搭配新鲜的水果和蔬菜食用，确保机体摄入足量维生素等营养后，有助于改善体质，并调节自身免疫功能，以防止因免疫力下降原因，容易引起感冒等情况。同时也要保持充足睡眠时间，尽量早睡不熬夜。

另外月经期还需要加强私处卫生清洁，可用清水冲洗外阴等部位，还要勤换内裤和卫生棉，尽量保持阴部卫生、干爽，暂时不能进行性生活。

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