痛经越来越严重且疲倦如何改善

痛经越来越严重且疲倦，要多注意休息，避免重体力劳动。还要适当热敷小腹部，加快局部血液循环，改善不适症状。期间可以喝些红糖水，红糖能够驱寒保暖，补气养血，为身体补充能量。

1、注意休息

痛经发作时要以休息为主，尽量卧床休息，适当减少工作量，避免从事重体力劳动，这能在一定程度上缓解病情，而且也可以消除疲劳感。建议患者晚上不要熬夜，保证充足的睡眠，每日睡眠时间不要低于8个小时。

2、热敷腹部

将热水袋或者热毛巾放在小腹部热敷，通过温热刺激能改善局部血液循环，增加子宫的温度，在一定程度上缓解痛经症状。痛经缓解以后，身体疲劳感也能减轻，不过温度不宜太高，以免烫伤皮肤。

3、喝红糖水

红糖性质温热，而且具有补气养血的功效，来月经时出现越来越严重的痛经症状，可以喝一杯热的红糖水。尽量多加一些红糖，也可放入姜丝，这样能够驱除体内的寒气，促进血液循环，有助于经血排出，还能为身体补充能量。

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