下来了痛经吃什么菜比较合适

女性如果身体有痛经的症状，在月经期间可以吃一些理气活血的蔬菜，比如香菜、芹菜、胡萝卜等，可以缓解痛经，有助于经血的排出。同时，也可以吃一些补血补铁的食物，例如菠菜、红枣等。在月经期间女性的饮食与生活要特别注意，尤其是痛经的患者。接下来就为大家介绍痛经该注意的事情有哪些。

1、饮食改善

在女性痛经时，最好多喝温热的红糖水或姜糖水，可以促进血液循环、有助于排血，能够明显改善痛经的状况。在月经期间不要吃凉性食物，如西瓜、山竹等寒性水果，会导致痛经更加严重，也不能吃冷饮、辛辣等刺激性食物。

2、药物治疗

当患者等痛经十分严重的时候，可以用温水服用止痛药物，如布洛芬等。但是不建议长期使用，容易产生抗药性。还可以通过中药来进行调理，去除体内湿气。或者选择艾灸来缓解，选取三阴交、足三里等穴位进行按压，也能够有效缓解痛经。如果患者痛经十分严重，需及时就医并根据医嘱进行合适的药物治疗。

3、生活方式

如果患者每次来例假时都伴随严重的痛经，则需要考虑是否为生活方式不妥，不适当的生活方式将会导致身体的内分泌紊乱。建议患者在日常生活中少吃油腻辛辣以及寒性食物，经常喝温水、不熬夜、多吃蔬菜水果，保持心情的舒畅。通过调理身体慢慢恢复，痛经的状况也将得到有效的改善。

患者出现痛经时，可以尝试吃一些活血滋补类食物，不能吃凉性食物。如果症状严重，应该及时就医、检查痛经的原因，并且对症下药。患者也要根据以上内容积极配合治疗，缓解自身的压力、保持愉快的心情，从身体与身心多方面调节，才能够改善痛经的症状。

上一篇：怎么区分早孕和痛经

下一篇：来月经肚脐眼附近疼是痛经吗