痛经生姜汤怎么做 2款生姜汤的做法

痛经是非常难受的，不少女性每个月都需要经历一次痛经的折磨，女性在月经期间身体能量消耗大，所以一定要注意及时补充营养物质，尤其是出现痛经的时候，可以喝一些热汤来缓解，生姜汤就是很不错的选择，很多女性都喜欢。那么，痛经生姜汤怎么做?下面一起来看看。

生姜是非常好的一种食物，有助于防治各种疾病，女性在痛经的时候，可以一些喝姜汤来缓解，尤其是针对宫寒引起的痛经疗效非常好，因为生姜是可以驱寒的。但值得注意的是，生姜不宜多次使用，否则会对健康造成影响的。

为了提高生姜汤的效用，可以在汤中适当加一些红糖，这样缓解痛经的效果会更佳。痛经生姜汤的做法如下：

1、红糖红枣姜汤：材料主要有红糖、红枣、生姜、蜂蜜。将红糖、红枣和姜片一同放进电炖锅内，注入适量的清水，盖上盖子炖煮30分钟即可。可以补气养血、调经暖宫，对于缓解痛经有一定的帮助。

2、红糖黑枣姜汤：主要材料有生姜、黑枣、红糖，锅中注入适量的清水煮沸，然后放入生姜片和黑枣，用小火熬煮30分钟，加入红糖即可饮用。女性喝红糖黑枣姜汤有利于促进体内血液循环，尤其适用于体寒淤血所致的痛经。

上面介绍2款痛经生姜汤的做法，女性在出现痛经的时候可以试试，在月经期间可以多吃一些新鲜的蔬果，新鲜水果、绿叶蔬菜、五谷杂粮、坚果等等，这些食物对于缓解痛经很有帮助。女性朋友们如果想要摆脱痛经的折磨，在平时一定要注意调理，养成良好的生活习惯，多锻炼身体，有利于提升抵抗能力，强健的体魄对于防治痛经也是非常关键的。

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